(Bron/foto’s: Dja Zundert)
Een nieuw jaar is gestart. Ook mooi om te starten met meer bewegen. Een goede vorm van meer bewegen en opbouwen van conditie en kracht is om te komen powerwalken bij DJA.
Power Walking is een bewegingsvorm waarbij in een stevig tempo gewandeld wordt met intensief meebewegen van de armen. Het wandelen wordt afgewisseld met krachtoefeningen waardoor de spieren sterker worden en de houding verbeterd wordt. Er wordt dus aan uithoudingsvermogen en kracht gewerkt en dat alles lekker in de buitenlucht, genietend van de omgeving.
Power Walking is geen hardlopen (en zeker ook niet gewoon wandelen). Omdat altijd 1 been aan de grond blijft is het minder belastend voor de gewrichten en kan (bijna) iedereen het dus doen.
Het kan ook geschikt zijn als opstap (terug) naar het hardlopen, na herstel van een blessure.
Voor meer info over het powerwalken, klik op de volgende link: https://dja-zundert.nl/powerwalking/
